Tag:yoga
Anti-gastritične yoga vježbe
Vježba br. 1 – Rotacija noge 1. Lezite na leđa sa ispruženim nogama i rukama opuštenim pored tijela. Držeći desnu nogu i dalje ispruženom podignite je sa poda. 2. Rotirajte nogu u pravcu kazaljke na satu 10 puta a potom učinite isto i u suprotnom pravcu. Ponovite isto sa lijevom nogom. 3. Zatim nakon …
Read more
Pet tibetanaca
U novom članku donosimo vam 5 vježbi popularno znanih kao 5 tibetanaca. Radi se o seriji vježbi prvi puta predstavljene u djelu Petera Keldera: Fontana mladosti. Autor dijela tvrdi da upornim vježbanjem nakon nekog vremena Pet tibetanaca pomlađuju tijelo i pridonose cjelokupnom fizičkom zdravlju. Na vama je da testirate tu tvrdnju 🙂 PET “TIBETANACA”: …
Read more
5 yoga položaja za prevenciju degenerativnih bolesti zglobova
U nastavku donosimo 5 yoga asana koje donose dobrobit cijelom tijelu. Zbog utecaja na cijelo tijelo posebno su pogodne za osobe koje pate od artirtisa i ostalih degenerativnih bolesti zglobova. Naravno njihov najvažniji učinak je preventivni. Dakle počnimo… Marjariasana Održava kralježnicu mobilnom Počnite na rukama i koljenima, koljena ispod kukova, ruke ispod ramena. Izdišući bradu …
Read more
Top 5 yoga asana za ublažavanje astme
U stanju astme, dišni putevi u plućima su tijesni, što uzrokuje stezanje u prsima, napadaje kašlja, teško disanje, i probleme sa disanjem. Upala dišnih putova može postati kronična. Astma je obično uzrokovana alergijama ili stresom. Joga je pronašla put da ispravi i regulira probleme uzrokovane astmom. Isprobajte deset joga vježbi navedenih u nastavku. 1. …
Read more