Jedan od simptoma starenja je i slabljenje sluha. Uho je organ koji je protkan sitnim krvnim žilama i sve promjene koje zahvaćaju sitne krvne žile odražavaju se također i na uho. Kod starih ljudi imamo akutne i kronične probleme s ušima.
Česte su akutne i kronične upale uha, kao i promjene na unutarnjem uhu koje se manifestiraju u obliku šumova, vrtoglavice, slabljenja sluha, pa sve do gluhoće.
Vrlo su česte upale ušnog kanala i srednjeg uha, a uzročnici su streptokoki i stafilokoki. Liječimo ih davanjem antibiotika lokalno u obliku kapljica i peroralno. Nije rijetkost da kod starih ljudi nalazimo gljivice u usima, čireve i razne ekceme. Sve je to posljedica loše cirkulacije, a time uvjetovane i loše ishrane tkiva uha.
Uznapredovale godine nose sa sobom nagluhost. Nagluhost kod starih ljudi je simetrična na oba uha. Veća nagluhost je moguća kod ljudi koji su boravili ili radili u velikoj buci ili kod onih kod kojih je to nasljedno.
Isto tako, vrlo je važna je ishrana, jer je primjećeno da ishrana bogata mastima češće dovodi do nagluhosti, a što možemo povezati sa promjenama na sitnim arterijama i lošijoj prokrvljenost uha.
Narodni recepti za poboljšanje sluha
Med i cimet
Za poboljšanje sluha svako jutro i prije spavanja uzimajte mješavinu koja je napravljena od jednakih dijelova meda i cimeta.
Crno vino i zeleni čaj
Dobro je za srce, raspoloženje, imunitet, a najnovija istraživanja pokazuju da crno vino može spriječiti i gubitak sluha.
Antioksidanti iz crnog vina štite dlačice u unutarnjem uhu, koje brane uho od vanjskih utjecaja. Zeleni čaj ima sličan učinak na sluh.
Kapi od češnjaka
Na Siciliji se češnjak smatra lijekom za sve bolesti. Tamo za poboljšanje sluha koriste sljedeći recept.
Kratko dinstajte nekoliko češanja bijelog luka u maslinovom ulju. Snažno pritisnite svaki češanj da bi iscijedili njegov sok, a nakon toga procijedite ulje. Svakodnevno kapajte 3-4 kapi ulja u uho, nakon čega začepite uho komadićem vate.
Sok od crvenog i bijelog luka
Smatra se da ovaj snažan napitak vraća sluh. Napitak se sastoji od 30 ml soka češnjaka i 30 ml soka crvenog luka. Pijte ga jedanput dnevno.
Vitamini i minerali su bitni za naš sluh
Najnovija istraživanja otkrivaju da su neki vitamini i minerali direktno povezani sa organom sluha.
U studijama, gdje su sudionike izlagali glasnoj glazbi, gubitak sluha je bio puno manji kod osoba, koje su prije toga uzimali vitamin C, E, beta-karoten te magnezij.
Nedavna američka studija sa preko 51000 sudionika pokazala je pozitivni učinak folne kiseline na sluh. U periodu praćenja od 20 godina, gubitak sluha je bio smanjen za 20% kod osoba, koje su redovito uzimale folnu kiselinu.
Bilo u obliku hrane ili kao nadomjestak prehrani, vitamini i minerali mogu biti dobra prevencija gubitka sluha.
Tjelesna aktivnost je ključna za dobar sluh
Najnovija istraživanja otkrivaju zanimljive činjenice, a to je da je naš sluh direktno povezan sa zdravljem kardiovaskularnog sustava.
Kako su oni povezani? Dotok krvi u glavu omogućuje ušima da dobro čuju i pravilno funkcioniraju.
Vježbe općenito poboljšavaju cirkulaciju krvi u našem organizmu i zbog toga su bitne ako želite imati dobar sluh.
Istraživanja su pokazala, da ljudi, koji su u svojim 50-im godinama imali dobru kondiciju, imali su tako dobar sluh, kao i mladi ljudi.
Za zdravlje kardiovaskularnog sustava i dobar sluh se najviše preporučuju aerobne vježbe – trčanje, plivanje, hodanje. Vježbati trebate barem 20-30 minuta dnevno, 3-5 puta tjedno.
