Kako prepoznati da vam nedostaje željeza u krvi ?


Željezo je jedan od najvažnijih minerala za kojim naše tijelo iskazuje potrebu. Onoje bitan sastojak hemoglobina – krvni pigment koji prenosi kisik u krvi. Upravo zbog važnosti željeza, tijelo nam na mnoge načine želi ukazati da nam upravo nedostaje željeza. Pročitajte koji su to, neki od njih će Vas doista iznenaditi….

Iscrpljeni ste
To je najčešći simptom, ali i najteži za prepoznati. Ubrzan tempo života koji iscrpljuje organizam postao je nešto što se samo po sebi podrazumijeva. “Normalno” je biti umoran.
No, ako se uz normalne napore osjećate slabo, bezvoljno i nefokusirano, možda je razlog za to nedostatak željeza.

Teška menstruacija
Jedan od simptoma kod žena je teška i bolna menstruacija. Zbog nedostatka željeza žene gube više krvi nego što je mogu nadoknaditi. Trebale bi provjeriti koliko često moraju mjenjati uloške ili tampone. Ako ih mijenjaju svakih nekoliko sati trebale bi kontaktirati svog ginekologa.

Blijedi ste
Hemoglobin daje licu crvenu zdravu boju. Ako nemaju željeza u krvi ljudi izgledaju blijedo. Ukoliko je unutarnja strana usnice blijeda, razlog za to može biti nedostatak željeza.

Brzo se uspušete
Bez obzira koliko duboko dišete, ako je količina kisika u krvi mala, osjećat ćete se kao da ste bez daha. Ako primjetite da se uspušete radeći normalne, svakodnevne stvari, svakako posjetite doktora.

Srce vam brzo kuca
Ako primjetite da da vam srce preskače ili kuca ubrzano razlog za to može biti akutna anemija.

Sindrom nemirnih nogu
Imate osjećaj nemira, nelagode ili težine u donjim ekstremitetima dok sjedite ili ležite? Tegobe mogu biti toliko izražene da noćima ne spavate, umorni ste, iscrpljeni i na kraju izrazito frustrirani. Te tegobe se zovu sindrom nemirnih nogu. Prema istraživanjima, 15 posto pacijenata s tim poremećajem imaju nisku količinu željeza u krvi. Što je nivo niži, simptomi poremećaja su izraženiji.

Jedete glinu, zemlju i led
Ljudi koji pate od nedostatka željeza mogu stvarno osjetiti potreba da zagrizu u jednu od navedenim namirnica. Srećom, najčešće ipak posežu za ledom. Ako i vi osjećate žudnju prema kockama leda možda imate problema s količinom željeza u krvi.

Jezik vam izgleda čudno
Osim što nedostatak željeza dovodi do toga da jezik izgleda blijedo, može dovesti i do toga da ima čudan oblik. Jezik je mišić kojem treba željezo iz krvi da bi mogao normalno obavljati svoju funkciju.

Gubite kosu
Nedostatak željeza, pogotovo ako se razvije u anemiju dovodi do opadanja kose. Tijelo šalje kisik u dijelove koji su potrebni za normalno funkcioniranje, a kosa to nije i zato opada.

krv-gvozde-1355734228-242255